نصائح فعالة للتواصل بين الزوجين لإنشاء اتصال أقوى

يشتكي كثير من الأزواج الذين أراهم في الاستشارات الزوجية وعلاج الأزواج من أنهم يكافحون للتواصل بشكل فعال مع بعضهم البعض. يشرحون لي في الاستشارات الاسرية كيف يسيء شريكهم فهمهم باستمرار وكيف يشعرون بالوحدة في علاقتهم. فيرجينيا ساتير، واحدة من اشهرالذين قاموا بعلاج الأزواج والاستشارات الزوجية والاستشارات الاسرية والعلاج الأسري والعلاج الزوجي، تقول إن “التواصل في العلاقات يوازي التنفس في الحياة”. تشير ساتير أيضًا إلى أن المشكلة في العلاقات الزوجية ليست هي المشكلة، ولكن المشكلة تكمن في كيفية تعامل الأفراد مع المشكلة. او بمعنى أخر، فإن المشكلة هي رد فعل كل شريك.

فيما يلي بعض النصائح لتحسين التواصل مع شريك حياتك:

1. الاختلاف أمر طبيعي

 من المهم أن يدرك الزوجان أن الكون يقوم على التنوع والاختلاف ومن الطبيعي أن يكون لديهما آراء مختلفة. ومع ذلك، لا ينبغي أن تؤدي هذه الاختلافات إلى اللامبالاة. يجب اعتبار هذه الاختلافات كفرصة للنمو في العلاقة.

2. انتما تساويا نفس القيمة كزوجين

 من المهم أن تفهم أنكما متساويان في القيمة. قد يُطلب منك لعب أدوار مختلفة أو تحمل مسؤوليات مختلفة، لكن في النهاية، كل منكما جدير بآرائه ووجهات نظره.

3. انتما فريق واحد

من المهم للأزواج أن يدركوا أن جودة زواجهم تقاس بجودة تواصلهم. علاوة على ذلك، يتم قياس فعالية اتصالاتهم من خلال النتائج التي يحصل عليها كل شخص. من أجل أن يكون للأزواج وضع يربح فيه الجميع، يحتاج كل منهم إلى التخلي عن الحاجة إلى أن يكون على حق ويعمل كفريق واحد..

4. الاتصال العاطفي

 يتعلق الاتصال بالاتصال العاطفي وتلبية احتياجات شريكك مع التعبير عن احتياجاتك الخاصة بطريقة تجعل شريكك يرغب في تلبيتها. بمعنى آخر، يجب أن يكون وضعًا مربحًا للجانبين.

5. تعامل بحب

 افترض دائمًا أن شريكك يبذل قصارى جهده بالمعرفة والاختيارات والمهارات التي يمتلكها. عندما تفكر في أنه يعمل من مكان الحب وأن هناك نية إيجابية وراء سلوكه، فسوف تتواصل بطريقة أكثر ليونة وحبًا. بمعنى آخر، افصل بين السلوك والشخص الذي تحبه.

6. مفهوم ال٢٪ حقيقة

  ضع في اعتبارك أنه قد تكون هناك حقيقة بنسبة 2٪ فيما يقوله لك شريكك حتى لو بدا لك بان كلامه او افعاله يحتوي على اللوم أو النقد. عندما تضع احتمال 2٪ في تفاعلاتك، فهذا يجعلك أكثر استعدادًا لسماع وفهم شريك حياتك.

7. المرونة والصداقة

 عادة ما يشترك الأزواج الذين يتواصلون بشكل فعال في خاصيتين مشتركتين. إنهم مرنون مع بعضهم البعض ويعطون الأولوية للسعادة والصداقة على الصواب والفوز بالجدل.

8. أسطورة قراءة العقل

تحدث معظم مشاكل الاتصال لأن أحد الشركاء يفترض أن الآخر يجب أن يعرف توقعاته واحتياجاته ومشاعره دون الحاجة إلى التعبير عنها. هذه أسطورة شائعة. لا أحد يستطيع قراءة أفكارنا بغض النظر عن المدة التي قضوها معنا أو معرفتنا.

9. الاستماع النشط

لا يستمع معظم الأزواج حقًا إلى بعضهم البعض بنية الفهم. يستمعون بنية الرد والدفاع عن أنفسهم. هذا يسبب حدوث سوء فهم. لذلك، من المهم الاستماع بقصد أن تكون فضوليًا ومتفهمًا.

10. التحقق من صحة

 لكل منكما الحق في أن تكون له أفكاره ومشاعره. إذا كنت ترغب في الحصول على اتصال فعال، فمن الضروري للغاية أن تتحقق من صحة شريكك وتتعاطف معه. هذا لا يعني أنه يجب عليك الموافقة على ما يقوله، بل يعني فقط أنك تقبل أن هذه هي آرائه أو آرائها وأنها تهمك.

اخيرًا، أود أن أشير إلى أن شريكنا هو إنسان لديه أفكاره الشخصية وقيمته ونضالاته وتحدياته وآلامه. لذا، من المهم أن نتعاطف مع بعضنا البعض. من الضروري أيضًا أن يكون كل واحد منا على اتصال بمشاعره وأفكاره وتوقعاته وتطلعاته والتعبير عنها بطريقة ناعمة وهشة بدلاً من طريقة انتقادية وعدوانية. اختر دائمًا الحب واجعل شريكك يشعر أنه أولويتك الأولى. في ملاحظة أخيرة، أنا فخورة بأن أعلن أنني أول مستشار زوجي معالج EFT حاصل على شهادة ICEEFT في الإمارات العربية المتحدة وأحد الرواد الرائدين في هذا الاعلاج الزوجي في منطقة الشرق الأوسط. تعتبر الاستشارات الزوجية والاسرية عبر الإنترنت مؤثرة حقًا، لذا إذا كنت ترغب في التحدث إلى مستشار الزواج وتقوم بعلاج الأزواج في منزلك، يرجى الاتصال بي على ds@www.daliasheiha.com أو WhatsApp me على +971502369395.